武嶺紀錄

五點出發，四點半不到，我們三個就已集合，等了快一小時。
烏漆媽黑的~

10點10分抵達翠峰補給站，請路人幫忙拍照。 大會報告還沒關門，可以繼續挑戰，
早上5點16分出發，騎到這兒已5個小時。
找到在清境的路拍攝影師作品一張，應該是通過富嘉小七拍的

補給1根香蕉後，再出發往鳶峰，
過了翠峰，往鳶峰的路上，已經也不喘也不覺得疲勞，
但是......腿沒力了~沒有力氣了，
從清境幾個陡坡上來左膝就開始痛的不舒服，更加明顯，
我不想受傷拉，留得青山在不怕沒車騎~
當下決定11點時下滑回富嘉小七(含淚)

從地理中心碑到鳶峰，人止關、霧社、見晴小七、富嘉小七，
一關一關，辛苦難以形容，沒有一段超過2分鐘的下坡，不停的往上。
最大的發現還是...肌耐力不足，
沒練真的不要騎武嶺，不是開玩笑的，
不從起點騎，不知道路有這麼艱難，
到後半段，翠峰之後就只能拼意志力。

騎後感：
這次參加NS永不放棄武嶺挑戰賽，從埔里騎到鳶峰，
這6小時，中間累計僅有不到10分鐘左右的下坡，
難度高，體力消耗大，
難得的是回台北後發現不酸痛，體力恢復的也快。
(隔天去上羽球課，操到很累也還行)
關鍵自己認為主要是：
第1點，全程有氧騎，不爆心跳不重踩，
用均勻的長呼吸控制身體取得氧氣，以燃燒脂肪為主。
第2點我有練吃，這半年來，改吃胚芽飯、雞胸肉、魚、蔬果等低脂飲食，
少喝酒少炸物少甜食，少喝含糖飲料，少喝冰品。
要好好發揮體能，飲食和持續運動真的缺一不可。

騎在往清境的陡坡上，左膝在痛，MC前1天肚子也好痛，
可惜沒帶普拿疼，若有帶藥可以騎更久。
去年騎後半段，整路也是辛苦，今年騎全段，更辛苦，但更開心，
對於現在這樣健康的自己既滿意又自豪，
被大家說是會長的女朋友，也好自滿好驕傲啊! (我覺得會長比我還驕傲)

補給：
人止關：千沛能量包120卡、歐思麗能量棒210卡
霧社：歐思麗能量棒半根120
清境：小羊羮1個112卡
富嘉小七：威德1包150卡
往翠峰路上：千沛120卡
翠峰補給站：小香蕉1根80卡
回富嘉小七：歐思麗能量棒半根120
水3罐