新版BMI

新版BMI，算出來是22.45
減肥了，超出標準值。
(BMI 介於 18.5～24.9 區間，就是正常體重)
52公斤比較剛好。

BMI 計算 https://depart.femh.org.tw/dietary/3OPD/BMI.htm

騎車騎到日本去

騎車騎到日本去?

善哉紅豆湯竟然也吃得到？

原來是竹子湖的甜品店，仿效和風，生意不差，
點心有烤糰子、抹茶聖代。






























借會長拍的一用~






茶屋裡有整理出一片草坪，心曠神怡

1117中湖戰備冷水坑

今日路線：
永和→仰德大道→新園街→冷水坑→中湖戰備道→竹子湖
4小時，49公里

會長拍的~

中湖戰備道遠眺馬槽橋，圖片下方有冒氣的油坑

天氣超棒的

嘖嘖嘖，滿山遍野的芒草也太美了






包緊緊還是覺得冷



中湖戰備道下竹子湖時

周末煮婦_芹韮透抽

芹韮透抽、彩椒天婦羅、香菇雞湯

1110永和十分天氣超好

相隔1年，騎車從永和，經菁桐、平溪到十分，
距離79.8公里，去程2小時，回程1.5小時，
9點出門，回家已經下午5點。

鐵橋下的平溪老街，香腸似有走味之嫌~

十分遊客中心下到瀑布，先經一段私人道路，

單車扛下去，本來担心沒體力再扛上來，

還好，可以走瀑布遊樂區前的鐵軌上到平面道路。

紀錄一下 (與去年同期相比，重了4公斤...泣~~)

借一張會長拍的來用

超音波檢查

今天去作超音波檢查，
女醫仔細地探照。
囑再找一天來作X光，
並且定期半年要追蹤，
就當成固定行程，排入今後的人生吧，
跟過生日一樣。

1103永和風櫃

星期天，
上午陰天暫無雨，騎上車的那一刻，
啊賀，今天硬斗了，不管，再痛也要騎。

永和到故宮小七 (嗑香蕉1根)
明德坡還在第2盤，沒有撥到最輕。
上風櫃就一路都是最輕了，踩得慢慢慢，
大口大口呼吸芬多精，
微雨的風櫃嘴，好美好清新~~
上山後，來一杯熱拿鐵加一顆普拿疼，
人生就也沒什麼，加壓再釋放，人就爽利多了。

好想去騎106縣道五分山啊~~
下週日希望能成行！

周末廚房

秋冬周末廚房開張~

苦茶油炒高麗菜

奶油拌白蝦彩椒洋蔥

香菇雞湯