飲食節度最重要

^^聽聞53歲的我偶像開始每天半顆心血管藥，
對於運動養生的信心崩盤，原來不是只要有運動，
就可以肆無忌憚的日日大吃蝦蟹紅肉、酒精，
50代，就要吃心血管的慢性病藥了，
要這副身軀撐到80，得好好保護了。

運動不一定會瘦，也沒有百分百保證不會爆血管，
要身體健康，得配合有節度有思考過的飲食內容，
聽從大自然日落日出的規律，保持與其同步的生活節奏。
運動讓人生更快樂，讓離世之前的人生有優良品質，
但不是萬靈丹或救命索，以為有運動就可以沒有節制的任性吃。

運動員除了訓練體能以保持好成績之外，
最重要的其實還是飲食，
所以我們要開始吃得活得像運動員，
訓練加自律，有一個不拖累別人的晚年

(490103)

耶誕慶生會

好吃但...好甜

會議室多出爬樑的小冰友...真好玩

聖誕節的職福會小禮~~

看電視吃拉麵

MOD看了一部標題為拉麵的瞎片，
才看不到五分鐘，老爺立馬問，最近的拉麵店在哪裡？
然後，十五分鐘後我們就在京站的山頭火排隊。
意志薄弱的人們啊~~

生日大餐迴轉壽司

老爺生日大餐，迴轉壽司招待。
似乎是流行「炙燒」系列，瓦斯噴燈槍不停登場，
天冷，對生冷的接受度還是有降低。

好吃的咖啡店小點..炸雞

附近的UCC咖啡店，竟然有這等好物，
多汁入味，跟好朋友分享，超高興的。

gaga同學成親

高雄喜宴，gaga同學成親。
藉機還可回家探視妹妹、爸爸，甚好。

芊芊又大了點，私心希望孩子別長太快呀

混太平洋風的生日大餐

會長很好奇生日大餐的樣子，借店家臉書照片一用，
混太平洋風的料理，熱帶風情，放鬆的日子~

粉絲介紹

1201騎仰德續青田街

今日路線：
永和→仰德大道→文化大學咖哩飯→摩斯大啖薯條
→青田街貳月咖啡→中正橋→永和

陽明山16度，挺冷的。