搬進永和買的Braun煮水壼，已接近六年，
日滾夜滾，再好的塑料也有個限度。
趁著愛心賓士車之便，在cosco買到這支菲力浦，
繼續快煮人生 YO~~
(老Braun就洗香香，轉戰洗衣機熱水去)
January 25, 2011
新換煮水壼一枚
搬進永和買的Braun煮水壼，已接近六年，
日滾夜滾，再好的塑料也有個限度。
趁著愛心賓士車之便，在cosco買到這支菲力浦，
繼續快煮人生 YO~~
(老Braun就洗香香，轉戰洗衣機熱水去)
January 23, 2011
芬芬聚會春水堂
近二年在球場附近吃了不少老店，
下港A羊肉爐一直是口齒留香的FU~~
趁著北京芬和台中芬來相聚，又來進補啦!
愛補的女生可是相當滿意這餐。
午餐後轉戰春水堂暢談，
珍珠奶茶一喝下，就有一種回到松濤旁泊馬茶店的懷舊味兒~
(如果可以加上雞排會更佳)
看這筷套上的注音，係滴，我們正在回味小芬的拿手菜─
雜炊(真的是雜炊，稀飯裡放肉醬罐頭、高麗菜、蛋花
嗯記得有時吃好一點，還有魚餃、中華豆腐之類的)
好友常相聚，人生真愜意~~
冰友啊~~要常聯絡啦~~
下港A羊肉爐一直是口齒留香的FU~~
趁著北京芬和台中芬來相聚，又來進補啦!
愛補的女生可是相當滿意這餐。
午餐後轉戰春水堂暢談，
珍珠奶茶一喝下，就有一種回到松濤旁泊馬茶店的懷舊味兒~
(如果可以加上雞排會更佳)
看這筷套上的注音，係滴，我們正在回味小芬的拿手菜─
雜炊(真的是雜炊，稀飯裡放肉醬罐頭、高麗菜、蛋花
嗯記得有時吃好一點，還有魚餃、中華豆腐之類的)
好友常相聚，人生真愜意~~
冰友啊~~要常聯絡啦~~
January 21, 2011
烏來公館好友聚
最愛的細雨飛天裡，
老友回台，相約來去烏來泡湯~~~
早上先去吃了早餐喝了咖啡
同學真的都會作一樣的事，我也常在喫茶店整理手帳~~
可愛的妹咪~~要快樂健康哦
話說下午喝的這一攤，藉酒澆愁，再趁機發瘋，最後意猶未盡
再找另一個夜黑風高的好日子，再挑戰酒量!!
老友回台，相約來去烏來泡湯~~~
早上先去吃了早餐喝了咖啡
同學真的都會作一樣的事，我也常在喫茶店整理手帳~~
可愛的妹咪~~要快樂健康哦
話說下午喝的這一攤，藉酒澆愁，再趁機發瘋，最後意猶未盡
再找另一個夜黑風高的好日子，再挑戰酒量!!
January 13, 2011
女性ホルモンをダイエットの味方に！
女性ホルモンをダイエットの味方に！
女性の体内で働く主な女性ホルモンは２種類。
エストロゲンとプロゲステロン
実はこの２つのホルモンはダイエットの成否に大きく関わっているんです。
エストロゲンは、内臓脂肪を小さくしてくれます。
いわば「おなかやせホルモン」
一方、プロゲステロンは、食欲を増加させます。その結果として、皮下脂肪が蓄えられます。
つまりプロゲステロンは「全身ふっくらホルモン」と言えます。
この全く異なる働きを持つホルモンをダイエットの味方につけるコツは…
女性ホルモンの周期を利用することだったんです！
エストロゲンは生理後に増え、およそ10日間多い時期が続きます。
つまり、この時期に有酸素運動をすれば、内臓脂肪を効率よく減らすことができるんです。
一方、プロゲステロンは生理前のおよそ10日間が増える時期です。
この時期は、食べたものが皮下脂肪になりやすく、体重は増える傾向にあります。
そのため、食べ過ぎは禁物！
体重は現状維持でも御の字と考える時期です。
つまり、生理後の10日間でゆっくり減量し、
その後の10日間は現状維持。
この繰り返しで、階段状のグラフが描けるダイエットが
女性の理想だったのです。
女性の体内で働く主な女性ホルモンは２種類。
エストロゲンとプロゲステロン
実はこの２つのホルモンはダイエットの成否に大きく関わっているんです。
エストロゲンは、内臓脂肪を小さくしてくれます。
いわば「おなかやせホルモン」
一方、プロゲステロンは、食欲を増加させます。その結果として、皮下脂肪が蓄えられます。
つまりプロゲステロンは「全身ふっくらホルモン」と言えます。
この全く異なる働きを持つホルモンをダイエットの味方につけるコツは…
女性ホルモンの周期を利用することだったんです！
エストロゲンは生理後に増え、およそ10日間多い時期が続きます。
つまり、この時期に有酸素運動をすれば、内臓脂肪を効率よく減らすことができるんです。
一方、プロゲステロンは生理前のおよそ10日間が増える時期です。
この時期は、食べたものが皮下脂肪になりやすく、体重は増える傾向にあります。
そのため、食べ過ぎは禁物！
体重は現状維持でも御の字と考える時期です。
つまり、生理後の10日間でゆっくり減量し、
その後の10日間は現状維持。
この繰り返しで、階段状のグラフが描けるダイエットが
女性の理想だったのです。
空腹感を消すあの大技！
空腹感を消すあの大技！
女性のダイエットが失敗する大きな原因、その２！
それは…「甘いものがやめられない!」
小腹が空いた時についつい食べちゃう甘い物、これもまたダイエット失敗の大きな原因の一つでした。
それを止めるためにガッテンが見つけたとっておきの裏技があったんです。
それは、「その場ダッシュ20回」（約10秒間）
たったこれだけで空腹感を一時的に消すことが出来るんです！
なぜ、空腹感が消えるのか？
空腹感の一つの目安が血糖値だと考えられています。
空腹感を感じている時に、興奮したりストレスがかかると、アドレナリンが分泌され、肝臓にためていた糖を血液に流し、血糖値を上げます。
すると脳は「十分に栄養はあるな」と勘違いして空腹感が消えるのです。
空腹感を感じる時というのは内臓脂肪が減っている時。
「空腹時はチャンス」だと考え、ダイエットの味方にしてしまいましょう。
その場ダッシュがきつい方には、スローステップ運動1分間、もしくは、
イスなどに座ったままでも全身にギュ～っと力を入れてスッと抜く…
これを数回繰り返すだけでも同様の効果があります。
ためしてガッテン
女性のダイエットが失敗する大きな原因、その２！
それは…「甘いものがやめられない!」
小腹が空いた時についつい食べちゃう甘い物、これもまたダイエット失敗の大きな原因の一つでした。
それを止めるためにガッテンが見つけたとっておきの裏技があったんです。
それは、「その場ダッシュ20回」（約10秒間）
たったこれだけで空腹感を一時的に消すことが出来るんです！
なぜ、空腹感が消えるのか？
空腹感の一つの目安が血糖値だと考えられています。
空腹感を感じている時に、興奮したりストレスがかかると、アドレナリンが分泌され、肝臓にためていた糖を血液に流し、血糖値を上げます。
すると脳は「十分に栄養はあるな」と勘違いして空腹感が消えるのです。
空腹感を感じる時というのは内臓脂肪が減っている時。
「空腹時はチャンス」だと考え、ダイエットの味方にしてしまいましょう。
その場ダッシュがきつい方には、スローステップ運動1分間、もしくは、
イスなどに座ったままでも全身にギュ～っと力を入れてスッと抜く…
これを数回繰り返すだけでも同様の効果があります。
ためしてガッテン
January 9, 2011
超級系列的總決賽
星期天，看球的好天氣(雨天!)
壓軸的男雙登場，韓國V.S.丹麥
聽安徒生童話長大的Danish，勝利後直接賴在地上
(作出在雪地裡手腳呈大字形划動的天使狀，無法理解啊)
是不是很猛，我都飛起來救球了我~~
我飛!!
壓軸的男雙登場，韓國V.S.丹麥
聽安徒生童話長大的Danish，勝利後直接賴在地上
(作出在雪地裡手腳呈大字形划動的天使狀，無法理解啊)
是不是很猛，我都飛起來救球了我~~
我飛!!
January 5, 2011
January 3, 2011
不敗的語音訂火車票
來台北超過一個decade
過年前一定要作的事，
打電話訂火車票！
以前是台鐵，冬日清晨凍著手指狂撥電話
(早上六點開始，太早打還不會通)
現在有了高鐵，半夜12點我還是抱著電話，卯起來按重撥，
只是電話從傳統的轉盤進化到按鍵再發展成有無線電話有重撥的功能!
然後票數從1張變成2張
今年也打電話訂到了想要的位置，
雖然是網路世代，
訂火車票這檔事兒，還是電話好~~
*註
隔天一早再訂雖然還有位子，
但搶手的車班座位僅剩個位數，
如果人較多，會有不連座的情況發生。
因此盡可能還是以電話訂位最快速保險囉~~
過年前一定要作的事，
打電話訂火車票！
以前是台鐵，冬日清晨凍著手指狂撥電話
(早上六點開始，太早打還不會通)
現在有了高鐵，半夜12點我還是抱著電話，卯起來按重撥，
只是電話從傳統的轉盤進化到按鍵再發展成有無線電話有重撥的功能!
然後票數從1張變成2張
今年也打電話訂到了想要的位置，
雖然是網路世代，
訂火車票這檔事兒，還是電話好~~
*註
隔天一早再訂雖然還有位子，
但搶手的車班座位僅剩個位數，
如果人較多，會有不連座的情況發生。
因此盡可能還是以電話訂位最快速保險囉~~
