20110731巴拉卡不落地

早上6點出門
下午3點到家

堅持最後二格沒用，
一路輕踩上二子坪~~
從紅樹林捷運站到二子坪，山路2小時左右
體重減輕之好啊~~

給自己一個鼓勵

從炸雞熱狗啤酒的爆碎裂攻擊中倖存下來，怨念更強了!

20110724永和中社again

陪會長進行復健之旅，
又再從永和騎到中社，再坐捷運回來
晚了半小時出門的我，
6點經過總統府，
正好是升旗時間，
第一次見學，也挺好的，
這裡就是每次跨年夜後接續的晨間活動啊~~


32分



4:30起床
4:50小7肉鬆飯糰、半個蘋果
5:40出發
5:11永和出發
6:44故宮小7
7:49中社終點
9:00永和

20110723永和中社

5:11永和出發，天微微亮著

6:08故宮小7

6:20外雙溪橋(中社入口)

6:52中社終點

中社坡31分

8:04永和


行程
4:30起床
4:45摩斯早餐完食，公寓到摩斯路上明亮，不用耽心路暗
5:11永和出發
6:08故宮小7
6:20外雙溪橋(中社入口)
6:52中社終點
8:04永和


首次騎車挑戰來回不搭捷運，
騎乘時間約3小時，約36公里。
下山時約7點，想說還早就騎回家，
騎到總統府左右，太陽超大，
水又喝完了，因此最後那一段感覺很累，
下回再這樣騎，若有充足的水和補充食物，會好一些。

心得：減輕了3公斤，踩起來輕巧許多，
我想，重量真的是單車運動應該第一被考量的因素。

見笑誌_ダイエット原則

三個原則 超簡單
一天一顆蘋果
一天只吃一餐澱粉
一天只吃一種肉類
舉例：一早吃了桂格大燕麥片 就是吃過澱粉了
那中午就吃 肉和青菜
晚餐當然就是一顆蘋果
很簡單就符合啦

參考維基：
ダイエット(Diet)とは、
肥満の防止・解消のために取り組む食事制限を言う。
現代日本語では、痩せるために行う運動もダイエットの一環と考えることがあるが、
それについての記述は「痩身」の項に譲り

20110717冷水坑見笑代誌

今天再次挑戰冷水坑，
減重中，似乎體力也下降一些，
騎到平等國小就力竭了，只好依靠會長用小星拉車~~(見笑啊~~)


平菁街集合中




執著在武嶺的高山美景，
加油~~~

4:30起床(不知是太餓還是咖啡因作怪，一整晚沒有睡著的感覺)
5:45出門
7:24平菁街入口
9:11冷水坑遊客中心

反手发小球技术 双打网前推扑球技术

821永不放氣

為著821的永不放氣─清境武嶺單車夢之旅
開始進行每晚1小時的密集練車特訓。
一直想著高山峻嶺，想著清境鮮綠綿延的草原，
哇~~騎車該有多麼的愜意~~
(特別是沒有不落地的壓力)

期待中
希望特訓能帶來不同以往的登山感受~
never give up!
這時代能有大把的光陰和餘裕去作這些事~~
感謝天~

風櫃嘴，標高604 m
冷水坑，標高732 m
二子坪停車場，標高846 m
清境，標高1600 m
翠峰，標高2330 m
鳶峰，標高2730 m
昆陽，標高3100 m
武嶺，標高3275 m

20110703士林→風櫃嘴

4:30起床，6:00出門搭捷運

7:35楓林橋

8:50風櫃嘴

為了跟太陽賽跑，一路趕趕趕，總算能在9點前騎上山
想起大學為著生活去打工，也都是不分雨晴五點半起床，
以前為了念書很開心，
現在是為了play~更開心~~

lady gaga day

打球騎車以來，
心情、身體、生活、工作，
具體地說不上來，但確實隨著運動量增加，
肌肉變多、體力變好，
對於能有餘裕享受運動，感恩~~(合十祈禱狀)。

昨天lady gaga抵台訪問五天四夜，
聽著這位女神的音樂，看著溫布頓網球，
令人亢奮的體能競賽和gaga的音樂，
怎麼會這樣子合呢?~~~

高昂啊~~~