June 19, 2017

如何讓我迫不及待的想快點去上班?

書名:腦能量整理術
問題:如何讓我迫不及待的想快點去上班?
動機:想找到讓自己積極思考的訣竅
總結:
1.目標可以是:不想以後落得某種下場而努力不懈。
2.前一天就準備,事先預習。
3.做得到→結果多用腦→發現有興趣→超愉快→就喜歡上了→變成行動力→(然後成習慣)
4.在固定的時間起床,活動身體後再開始工作。
5.看清楚目標和敵人的狀態。
6.作簡單的題目。(例如:讀簡單的工具書,作16格筆記)
7.短時間集中注意力+多個工作。(例如:同時跳讀幾本簡單的書)
8.確定此刻的目標。(例如:不要浪費健身房月費→去運動)
9.每天的活動要刻意練習有變化
10.當討厭+好討厭發生時(失誤),快點用喜歡+愉快的行動(甜蜜點)來平衡。甜蜜點要比失誤多一點。


No comments:

Post a Comment