減重開始

平常每天晚餐不碰碳水化合物（飯或麵），
只吃肉跟蔬菜，睡前4小時就不再吃東西，讓腸胃休息，
隔天早上醒來就會很想吃早餐，體重也會慢慢的下降。

摘自迴轉向前的減重心得~~