好委婉

說我沒有去年底那麼瘦,是在暗示我變胖了嗎？好委婉的男性友人^^
知恥近乎勇啦，感謝他提醒，這些年沒人這麼勇敢了。

6/24風櫃水腫肋排

上次騎風櫃口是3月4日，
隔了3個月之久，肌耐力又消減許多，
於是上次騎47分鐘，今天騎騎停停地，
耗時55分鐘~~

這天早起出門有些趕，水沒喝夠，
從永和騎過來也沒適時補充，天氣又很熱，加上流很多汗。
搭捷運回家時整個臉好腫，
爬了文才知，原來熱天若大量運動流汗加上水份補充不夠，
會有熱水腫的現象。
參：

騎乘過程飲水不足造成的熱水腫

＜熱傷害－熱水腫＞

＊原因：高熱造成水和鹽分大量流失，
人體的調節機制會抑制鹽分的排除，
進而盡量保留水分於體內，而造成水腫。

下圖是週一上班日的早餐，
騎車爬山，應該要來點蛋白質補肌力，
2個人透早吃這麼澎派，吃得心安理得~
肋排、熱狗、水煮蛋加蔬果，配上豆奶土司，整個讚啦~

Junsu演唱會

人生啊，真的也沒什麼，就是偶爾能奢侈看個演唱會，
就心滿意足，可以繼續打拼為明天~
Junsu!來了~~終於見到了，位子比想像中的近，開心~~
,
和可愛的同事一起參加俊秀的演唱會，
我們俊秀的歌舞實力很強，還唱了前陣子主演音樂劇的3首曲目，
唱得超好，超投入的，當兵後一定能再創顛峰~~
炫惑迷人的曲風配合燈光和舞台，
換了8套服裝，8個舞者，2度從高空上出現，
聽說這一場舞台規格是巡迴中最接近首爾場的，
3800個聽眾，對於才單飛出首張專輯的俊秀來講，節目已相當精采。
韓國的演藝輸出品質真是精緻!


今天特地穿上螢光黃，是自己想作的應援(在心裡大聲喊)



俊秀你要快點再來啊...記得帶其他2隻一起蛤~~



xia飯準備的應援黃色螢光棒和小紙條，每個座位都放了，
提醒大家要在那一首歌時合唱或揮舞螢光棒，
啊怎麼不寫一下，要大家合作安可三次才放他走~~~卡幾馬~~俊秀~~
熱血粉絲真的是最棒的~

汗水讓皮膚變Q彈

汗が汗腺に逆流してツルツル肌に

汗は、一度汗腺から皮膚表面に出て、一部は汗腺に逆戻りする性質があります。温泉が体にいいのは、温泉の成分が、戻る汗とともに体内に吸収されるからです。
同じように、サラサラ汗をかくことで、汗が逆流し、汗自体が肌を保湿します。また、皮脂腺から出た皮脂とまざって皮脂膜をつくり、保油しているのです。
汗をかかずに高いクリームや乳液をぬるよりも、ステキな汗をかいてタダで保湿や保油をしたほうが、安全でお得ではありませんか？

大概翻譯一下：
汗水經汗腺由皮表排出後，部份的汗水會循著汗腺再回到皮膚裡。這也是為什麼泡溫泉有治病療效的原因，溫泉的成份會經由排汗時部份被汗腺吸收。
同樣的，大量的排汗時，汗水回流時可以讓皮膚保溼。而且，汗水在這個過程中還能混合從皮脂腺分泌出的皮脂，能形成皮脂膜，進一步保住皮膚油份。
與其擦昂貴的保溼品來保養皮膚，大量的排汗就能保溼兼保油份，對身體來說不是比較安全嗎？

ref:http://health.goo.ne.jp/special/summer/sweat/index.html

夏天，我跟你拼了

天天都有時間練車流汗的話，

就是幸福人了~~

拼了~~

天外酒吧第一攤羽球好友聚

老爺終於出手了，四不四，頓時把咱家拍的跟海報一樣啦~~


招待今晚的人客~琴酒準備了beefeater和bombay，
還是bombay勝出，濃郁的杜松子香氣，深得我心~

紅豆爸正用老爺提供的黃色粉筆在牆上創作，
最後大家都有簽名哦。







林陽陽還是全場焦點無誤~~
然而這弟迪眼神相當迷濛，配合演出超專業的。


吧台擠了8大1小，相當熱烈的氣氛~~



白天來一張~

就是愛喝~~同事聚餐

能有什麼比星期五晚上一杯接一杯的把自己灌醉，還要更解憂的呢~
相信沒有了吧~~欣葉果真是個買醉的好所在。

沙發來了

沙發來了，亳無違和感的融入綠油油的牆壁，
所以說，設計師的功力還是跟我們這種俗倫不同的~

深咖啡色和深綠色~整一個沈靜~~
頭頂的小薔，仍然很帥地挺立著~
對了，坐在沙發上看DVD還真讚，
把會長書桌上的螢幕和音響轉過來，
就是很享受的家庭劇院!

很輕巧哦，PVC皮面也很好整理，
接下來要去選2個舒服的抱枕。



沙發參照原版點這裡~luxurylife
倫家日本的長這樣，

demo實景，竟也是用綠色牆面，
看來美果然放諸四海還是有其共識滴~


設計師：Karimoku60 Design (jp)
創立於 1962 年的日本傳統傢俱製造商 Karimoku 擁有日本最大的家具製造廠，
旗下擁有許多不同特色的傢俱產品，其中以 Karimoku 60 的風格最熟為人知。
長久以來，Karimoku 深厚的製造技術及的獨特的木工工法，於日本傢俱業創下一席之地。

Karimoku60 是以 60 年代傢俱為主要產品形象的作品，
加入了現代的設計元素設計了一系列經典而雅緻的新潮歐風傢俱，
經過了 40 年的歲月考驗，至今仍是日本零售家具的常勝軍。

家飲むレシピ

這個美好的周末，酒店開動~~來我家吧~~

首先要準備幾樣下酒菜

接著要買點巧克力、開心果，

然後就是通寧汽水和英人琴酒，マッコリ、焼酎！

今日便當

薑燒里肌蒸紅蘿蔔、烤杏鮑菇洋蔥培根、白飯

とてもおいしい～～

周日早餐and另一邊也綠了

早餐把備用食物南瓜拿下來，和鮭魚一塊蒸了，

好吃耶~可惜魚太肥太油，後來才發現那是鮭魚肚..

傻傻分不清楚，以後買整片的回來分裝冷凍。

南瓜和培根也很合~

擺滿滿~~這麼小巧的桌面，大概隨便都會是金膨派的狀態吧~

下午去買油漆回來，
於是另一邊的牆在會長的堅持和我的覺悟中...也....綠了~~

哇嗚..fantastic baby~

功效多重的陽台

陽台，漸漸地增添變身功力，
曬衣間→廚房→餐廳→酒店~~
近日添了一些玻璃盤皿，
煙灰缸太小巧可愛，忍不住就買了，for my friends~
前排的是烈酒杯shot glass，喝焼酎時拿來用~


網上搜尋了一回，這支琴酒好像還不錯，
也買回來通寧汽水~在家喝點OK的~~

週五晚，來試調一下gin tonic，
點上燭光加上火柴盒，擺出來添氣氛




用電腦播音樂，哪兒來一盞LED燈，沒想到更添夜店味兒~

週六早餐~


陽台上開始有些綠意

貝殼桌收起來~