雙打跑位

上周教雙打跑位
教練發中場球過來
接球的人上網或撲或搓球
隊友則退到後面守
守後方的人如果切球
前方的人在前封網
如果是殺球
要跟著到前方完成攻擊
前方的人則退到另一邊補位

接下來教練會指示挑球
在前的人挑球
球一挑高便直線後退
原在後方的隊友則退到另一邊
站成平行成守勢
就這樣練習輪轉

一開始,大家都昏頭轉向
頻頻跑錯位或站在原地發呆
經過好幾次的指導
才對整個跑動有概念
就比較順了

教練那天情緒相當高昂
可能是因為要去比賽了
鬥志燃燒中
男生就只好乖乖挨訓
....^^
真的有集訓的FU~~