骨質缺乏打羽球宜不宜?

公司診療所提供的骨質疏鬆症一分鐘檢測，
我的BMD=-1.22，
屬於骨質缺乏的那一層，
正常值是 +1和-1之間，小於-1就是骨質缺乏
小於-2.5就是骨質疏鬆了
比較了同事的數值，
同年齡的石桑，BMD=-0.1 (正常)
小我五歲的劉桑，BMD=-0.68 (正常)(她還生了2個小孩)
大我十五歲的施桑，BMD=-0.89 (正常)
著實地被自己的骨密度值打敗="=
存老本還要存骨本，現在開始
不能再躲太陽，咖啡少喝一杯，
還要開始吃阿鈣~~
重要的是
還是要打羽球，不過打起來要小心一點
得放鬆打，輕鬆打，
拼心跳數不拼分數。拼健康，不拼勝負。