對於運動養生的信心崩盤，原來不是只要有運動，
就可以肆無忌憚的日日大吃蝦蟹紅肉、酒精，
50代，就要吃心血管的慢性病藥了，
要這副身軀撐到80，得好好保護了。
運動不一定會瘦，也沒有百分百保證不會爆血管，
要身體健康，得配合有節度有思考過的飲食內容，
聽從大自然日落日出的規律，保持與其同步的生活節奏。
運動讓人生更快樂，讓離世之前的人生有優良品質，
但不是萬靈丹或救命索，以為有運動就可以沒有節制的任性吃。
運動員除了訓練體能以保持好成績之外，
最重要的其實還是飲食，
所以我們要開始吃得活得像運動員，
訓練加自律，有一個不拖累別人的晚年
(490103)
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