因為12月的大餐實在太多了，耶誕節、跨年、尾牙、過年，都是狂歡高峰期。
狂歡少不得吃喝，免不了就變胖。
這裡提供幾個妙招給大家練身體
1.大餐前先喝牛奶，保護胃壁，延緩酒精吸收，幫助代謝
2.選擇糖份少的酒精飲料，如伏特加、琴酒等蒸餾酒，取代啤酒、梅酒、沙瓦。
3.啤酒熱量雖少(1杯中杯啤酒200卡，你會乾掉一杯中杯的啤酒，但不會乾掉一杯中杯的伏特加)，但容易大口暢飲，加一加，乾上好幾杯，卡路里也是破千。迎合聚餐氣氛建議第一杯喝了啤酒後，第二杯就選加水摻過的烈酒，一口一口小口餟飲，又有酒精放鬆助興，又不致熱量破表。
4.下酒菜聰明選。避開炸物、高澱粉食物，選擇毛豆、豆腐、沙拉。想填飽肚子就選烤魚烤雞或生魚片。
5.隔日不水腫，就要酒和開水參和著喝。利尿作用強大的酒精，會讓身體水份流失，導致身體自發性的水腫，因此要避開隔天早上的水腫，喝酒時，酒精和開水交互著小口小口喝。下酒菜的鹽份也要注意，太鹹也會水腫。總而言之，水腫成因多是因為喝過量，注意控制適量，能享受歡樂時刻又能保持美麗。
iris翻譯
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