11/10(六) *同學
6:00接機
6:45桃園 (跟同學一起搭飛機去)
8:00起飛
11:20關西機場 (沒見到同學，領到行李先來去JR買ICOCA)
12:30午餐：機場3樓關空食堂 (還有1小時才有車，吃午餐先)
*在機場上班的制服女孩很多在此用餐，算是一個景點優
13:16出發至京都 (Haruka)
15:22飯店CHECK IN：四條河原町superhotel
16:00叡電出町柳站→今出川通→百萬遍京都大學前→白川通
17:00ガケ書房(有趣的人文特色小書店)
18:15晚餐：白川大銀食堂
20:00叡電紅葉點燈隧道→貴船
11/11(日) *同學
地鐵京都市役所前→二條→換乘JR二條→JR馬堀
→步行到トロッコ亀岡駅(全程23分鐘，沿途紅葉很美)
小火車1小時後才有位子，車站二樓有喫茶室，剛好和同學來杯咖啡
同學在嵐山下車去逛天龍寺和嵐山
我們回四條河原町通逛街(今天雨好大，而且下一天)
午餐：丸龜製麵河原町店 (烏龍麵)
我去逛LOFT和INOBUN，會長逛電器店
晚餐：一蘭拉麵
宵夜：高島屋超市熟菜、飯糰、比路
11/12(一) *同學
早餐：INODA (一起去最愛的咖啡店吃早餐，7點半開)
搭公車至東福寺
東福寺後搭京阪電車，在中書島換JR宇治線
午餐：中村藤吉(宇治茶名店，綠茶蕎麥麵，謝謝范經理請客)
下午宇治略過直奔清水寺買御守(同學的同事：妹、大妹、小妹)
晚餐：味味香 (一起去吃咖哩烏龍麵)
回四條，淳久堂書店買雜誌
11/13(二) *同學
早餐：進進堂 (今天約法式烘焙麵包店吃早餐，7點就開惹)
搭公車至洛北圓光寺
午餐：白川大銀餐館 (白川通御蔭通口)
經過ガケ書房(車子衝出來那間書店)
(同學去南禪寺、哲學之道、銀閣寺)
我們去預約和服體驗行程
下午回飯店休息、逛淳久堂
下午茶：キルフェボン奇露菲蹦甜派店 (帶大家去最愛的甜點店，在三條通高瀨川旁)
晚餐：餃子的王將
帶同學去錦天滿宮喝名水
逛book first(四條河原町店)
11/14(三)
早餐：smart(今天同學要去神戶，早餐選這家寺町通三條通口的咖啡老店，咖啡好喝)
錦市場買三木蛋卷，在此和同學及她公司同事們說再見，
她們接下來要去玩神戶和大阪。
10點染匠和服出租店，11點左右穿好出門拍照囉~~
午餐：御麵おめん (烏龍麵老店，產寧坂)
下午茶：茶寮都路里抹茶和年糕紅豆湯
晚餐：三條通迴轉壽司
和服出租店會將成品拍照後上傳，我們也被貼上了~~
11/15(四)
上午逛百萬遍知恩寺手作市(每月15日舉辦的手創商品市集)
午餐：京都大學前Hi-Light (綜合炸物定食好讚)
下午遊嵐山、嵯峨野鳥居本
晚餐：京都車站拉麵小路
烏丸御池走地下通道至河原町通
11/16(五)
清水寺
午餐：山坡上景觀優美的某餐廳
16:15出發至關西機場 (Haruka)
18:00 機場Pronto義大利麵、三明治
19:45起飛
21:50到家
2012京都美照─人物篇
November 16, 2012
November 14, 2012
November 7, 2012
2012/11/10~16京都奈良大阪
京都行程
11/10(六)
5:30早餐
6:00接機
6:45桃園
8:00起飛
10:00飛機餐
11:20關西機場
14:00抵四條河原町superhotel
17:00叡電出町柳站吃晚餐ハイライト食堂（百万遍店，京大前)
18:00貴船楓葉燈籠祭
網友旅記
貴船燈籠祭第一天..有2處表演
舞蹈和薩克斯風鋼琴合奏
貴船Event
11/11(日) 若遇雨則改去大阪買雜誌
嵯峨野愛宕
鍬山神社 *JR龜岡站→巴士10分鐘→鍬山神社→龜岡城遺跡(明智光秀城堡)
二尊院
嵐山
11/12(一)
大阪
11/13(二)
永觀堂 哲學之道
白川大銀餐館 (白川通和御蔭道交叉口東南口的巷子裡)
惠文社一乘寺店
ガケ書房
網友的旅記1
網友的旅記2
Prinz
11/14(三)
奈良
11/15(四)
東山和服體驗
清水寺夜間拜觀
11/16(五)
東福寺
市區
cafe hello(一保堂附近)
18:00關西機場
19:45起飛
21:55桃園
龜岡城遺跡
龜岡從光秀在1579年丹波平定後建了丹波龜山城
目前整個龜山城的城本體部份雖然已經不在了，只剩下石垣遺跡
但是外牆＆護城河的外圍工事全部保留，現在是某個宗教法人「大本教」的總部
三条會商店街
JR二条城站附近
11/10(六)
5:30早餐
6:00接機
6:45桃園
8:00起飛
10:00飛機餐
11:20關西機場
14:00抵四條河原町superhotel
17:00叡電出町柳站吃晚餐ハイライト食堂（百万遍店，京大前)
18:00貴船楓葉燈籠祭
網友旅記
貴船燈籠祭第一天..有2處表演
舞蹈和薩克斯風鋼琴合奏
貴船Event
11/11(日) 若遇雨則改去大阪買雜誌
嵯峨野愛宕
鍬山神社 *JR龜岡站→巴士10分鐘→鍬山神社→龜岡城遺跡(明智光秀城堡)
二尊院
嵐山
11/12(一)
大阪
11/13(二)
永觀堂 哲學之道
白川大銀餐館 (白川通和御蔭道交叉口東南口的巷子裡)
惠文社一乘寺店
ガケ書房
網友的旅記1
網友的旅記2
Prinz
11/14(三)
奈良
11/15(四)
東山和服體驗
清水寺夜間拜觀
11/16(五)
東福寺
市區
cafe hello(一保堂附近)
18:00關西機場
19:45起飛
21:55桃園
龜岡城遺跡
龜岡從光秀在1579年丹波平定後建了丹波龜山城
目前整個龜山城的城本體部份雖然已經不在了，只剩下石垣遺跡
但是外牆＆護城河的外圍工事全部保留，現在是某個宗教法人「大本教」的總部
三条會商店街
JR二条城站附近
November 5, 2012
October 29, 2012
慢跑鞋
ASICS GEL-Lyte33
買了跑鞋，接下來先一週跑一次，每次30分鐘看看。
.jpg)
running 始めます！
體幹跑步法 3大重點提示
quote：
要隨時注意保持挺直的姿勢。
體幹跑步法強調可有效利用地面的反用力轉換成推進力，因此著地是相當重要的一個步驟。
試著在跑步時眼神稍微向下瞄，能不能看到自己的腳？如果著地時上半身保持挺直，你是看不到自己的膝蓋與腳的，看得到的話就代表姿勢錯誤。
首先，試著練習慢慢跑並維持體幹挺直，在著地時去感覺體幹扎實穩定的承接地面的反作用力，而不是用鬆弛的腳與膝蓋去接受衝擊。
體幹挺直，並保持在著地腳的正上方。如此就能利用體幹肌肉承受地面的反作用力。
買了跑鞋，接下來先一週跑一次，每次30分鐘看看。
體幹跑步法 3大重點提示
quote：
要隨時注意保持挺直的姿勢。
體幹跑步法強調可有效利用地面的反用力轉換成推進力，因此著地是相當重要的一個步驟。
試著在跑步時眼神稍微向下瞄，能不能看到自己的腳？如果著地時上半身保持挺直，你是看不到自己的膝蓋與腳的，看得到的話就代表姿勢錯誤。
首先，試著練習慢慢跑並維持體幹挺直，在著地時去感覺體幹扎實穩定的承接地面的反作用力，而不是用鬆弛的腳與膝蓋去接受衝擊。
體幹挺直，並保持在著地腳的正上方。如此就能利用體幹肌肉承受地面的反作用力。