媽媽和妹妹一家上來玩，
這天陪著去坐貓纜，嚐試新的水晶車廂。
芊芊見媽媽害怕大叫，樂不可支超嗨的，好可愛啊~
謝謝你們來找我，為親友肥，再肥也值得~
October 12, 2012
October 7, 2012
1007永和十分加羽球課
9點大坪林站集合，下午5點半回到永和.走106縣道，
從永和騎到十分，來回騎乘時間共4小時16分，計77公里。
回家後接著上羽球課(晚上8點~10點)，繼續拼~
今天確實感到體力好強~有累到，但也還行，果然體力是王道。
October 4, 2012
October 1, 2012
打羽毛球過程中的小毛病
打羽毛球過程中的小毛病
看過許許多多球友打過球，從初學者至許多業餘羽毛球運動員，也有一些算起來也已經打球十多年的球友，你說他行了吧，但是水準總也上不去。你說他不行吧，可也不是一般人能夠對付的。究其原因，其實是有許多小毛病導致水準停滯不前！
原因很多，列舉我常看到的比如：
1、雙打發、接發時站位隨意。
2、等球打，而不是追著打，搶著打。
3、面對來球懶得側身，而是挺著肚子，後仰身體，從頭頂後面往前夠著打。
4、雙打時自己突然發出的後場高球，自己卻接殺準備不夠充分。
5、雙打發球後沒有立即舉拍，積極封殺前網。
6、出發移動快，但是回動慢。
7、雙腳啟動時，喜歡第一步就跨大步，造成後續移動難度加大。
8、練習比賽時圖省勁，腰腿直立，重心偏高。
9、機會球時特別自信，沒有做一拍打不死後，連續兩拍、三拍的心理準備。
10、連續得分時不能把握時機；連續失分時不注意調整節奏。
11、目測落點不准，不是搶點過快，跑過了頭，就是球離身體太近，無法發力
這些很小的問題大家可能已經司空見慣了，大家也都聽膩了，
以為沒問題，以為無所謂。
但是，小問題多了，就成了大問題，小毛病多了，就成了大毛病！
ref：一統羽球部落格
攻擊隊型及防守隊型
在雙打比賽中，
攻擊隊型及防守隊型是最常見的兩種隊型，
俗稱一前一後及平行站位。
由於雙打比賽，不可能永遠是進攻或永遠是防守，
它通常是一會兒進攻一下子又轉成防守，甚至是一直轉換。
現說明一般基本轉換的原則：
直線移動(前進或後退)，另一位斜線移動(前進或後退)，下面是詳細說明
1. 當你們是進攻隊型時，雖說一前一後，但是最好不要成一直線，
以利進攻視線及進攻範圍維持以及避免相撞。
2. 前排儘量以撲球(push shot)、放小(對手在相對左後就放右前，反之亦然)、搓網前，
為主要進攻策略；若對方回球質量不好，就直接撲殺得分，
若時機不好撲就放小，或搓網，製造第二波攻擊的機會；
逼不得已，挑高球回去時，這時前排的要以直線移動方式後退，
後排一看前排退後就向另一方斜線快速前進，不要看電視。
3. 後排攻擊時，殺球的落點以對手的防守時手放的位置為依據(落點比力道更重要)。
以腰為基準，對方的手放在下面就殺他肩部，反之對方的手在胸前就殺他膝部；
以身體為基準，對方防守持拍的手在左邊就殺他右邊，反之，則殺另一邊。
當對方回球質量很好，回的又高又遠，沒有殺球機會就以吊球為主，
先讓他移位向左前，再殺他右後；或先讓他移位向右前，再殺他左後。
當對方回球質量很好，例如被掃對角平飛高球時，
沒有辦法殺也沒辦法吊球，只好轉攻為守。
那這時就要打回一個高遠球
(無法打高遠就快速平抽對手後場走邊線不能平抽就回放對角小球，避免被對方前排抓死)，
並以直線的移動方式向前移動回到防守隊型。
4. 前排需後退並以斜線方式向隊友不在的那一邊移動到中場，
並小心對方利用你隊友回的高遠球不夠質量時，
對你發動快速殺球或是放一個慢速但貼網較近的小球到你剛剛離開的地點，
這兩者的機率何者為大？它取決於你隊友回高遠球的質量，
質量越好，對方回放小球機率就大增。質量普通，就看對方的習慣。
一般而言，殺球都會殺正在移動的那一方，當
你們從進攻隊型轉換到防守隊型時，
由於兩個人都在移動，所以兩個人都有可能成為目標；
至於這兩人那一個可能成為目標，看當時的組合了，
防守較弱的一方，受到攻擊的機會相對的比較大；
若兩個防守能力不分軒輊，退後中的前排受到攻擊的機會相對較大。
ref：一統羽球部落格
羽球雙打跑位基本戰術的整理
20120930練球 (第四週)
當自己發球時，如果發小球，就要隨球上網，負責處理前排的回球。此時隊友則退到後面的中間，只要對方將球挑高，就可以隨時進行攻擊。
二、防守陣型時，對方回高球至右半邊時
左方的球員向前，當右半場的隊友進行切、殺球時，負責處理前排的部分。若隊友回擊高遠球，則雙方各自退回原地防守。
三、防守陣型時，對方切球至左半邊
左方的球員向前接球，如果選擇放小球，則繼續待在前排，負責封網和撲球。而另外一位隊友則退至後場伺機攻擊。若是將球挑高，則各自留在原來的位置防守。
四、攻擊陣型時，己方回高球
判斷隊友擊球位置，退至另一半場。例如對方打高球到右後方，而隊友回高球時，自己就往左後方退。如果是前排隊友挑高，則前排的隊友直接後退，自己則移到另外一個半場防守。
五、球落點在中間，由正手拍擊球
六、自己在前排正中央將球挑高，一般而言就回右半場防守，採順時針的方式輪轉。
出處：羽球雙打跑位基本戰術的整理
- 切放挑、防守跑位、接殺球、網前挑球。
- 正手平球後迅速以反手拍持拍回正，要牢記。
- 接殺球時身體不要偏掉。
- 拍子不要握太前面。
解明版~
一、接發球當自己發球時，如果發小球，就要隨球上網，負責處理前排的回球。此時隊友則退到後面的中間，只要對方將球挑高，就可以隨時進行攻擊。
二、防守陣型時，對方回高球至右半邊時
左方的球員向前，當右半場的隊友進行切、殺球時，負責處理前排的部分。若隊友回擊高遠球，則雙方各自退回原地防守。
三、防守陣型時，對方切球至左半邊
左方的球員向前接球，如果選擇放小球，則繼續待在前排，負責封網和撲球。而另外一位隊友則退至後場伺機攻擊。若是將球挑高，則各自留在原來的位置防守。
四、攻擊陣型時，己方回高球
判斷隊友擊球位置，退至另一半場。例如對方打高球到右後方，而隊友回高球時，自己就往左後方退。如果是前排隊友挑高，則前排的隊友直接後退，自己則移到另外一個半場防守。
五、球落點在中間，由正手拍擊球
六、自己在前排正中央將球挑高，一般而言就回右半場防守，採順時針的方式輪轉。
出處：羽球雙打跑位基本戰術的整理