煎餃配比路夏天限定

大口吃肉大口喝酒~~解疲勞消暑氣~


這家夜市附近的鍋貼，是我最愛的韮黃，
肉饀飽滿!麵皮Q彈香!
真的是超級無敵好吃的~~

7/1夏天正午騎風櫃口

肖A~~11點半日頭正毒辣，我在爬風櫃口，
真的是變人乾而已~

回來後怎麼休息都好累~~
灌了比路和通寧水才活過來，碳酸飲料對於恢復疲勞相當見效!

好委婉

說我沒有去年底那麼瘦,是在暗示我變胖了嗎？好委婉的男性友人^^
知恥近乎勇啦，感謝他提醒，這些年沒人這麼勇敢了。

6/24風櫃水腫肋排

上次騎風櫃口是3月4日，
隔了3個月之久，肌耐力又消減許多，
於是上次騎47分鐘，今天騎騎停停地，
耗時55分鐘~~

這天早起出門有些趕，水沒喝夠，
從永和騎過來也沒適時補充，天氣又很熱，加上流很多汗。
搭捷運回家時整個臉好腫，
爬了文才知，原來熱天若大量運動流汗加上水份補充不夠，
會有熱水腫的現象。
參：

騎乘過程飲水不足造成的熱水腫

＜熱傷害－熱水腫＞

＊原因：高熱造成水和鹽分大量流失，
人體的調節機制會抑制鹽分的排除，
進而盡量保留水分於體內，而造成水腫。

下圖是週一上班日的早餐，
騎車爬山，應該要來點蛋白質補肌力，
2個人透早吃這麼澎派，吃得心安理得~
肋排、熱狗、水煮蛋加蔬果，配上豆奶土司，整個讚啦~

Junsu演唱會

人生啊，真的也沒什麼，就是偶爾能奢侈看個演唱會，
就心滿意足，可以繼續打拼為明天~
Junsu!來了~~終於見到了，位子比想像中的近，開心~~
,
和可愛的同事一起參加俊秀的演唱會，
我們俊秀的歌舞實力很強，還唱了前陣子主演音樂劇的3首曲目，
唱得超好，超投入的，當兵後一定能再創顛峰~~
炫惑迷人的曲風配合燈光和舞台，
換了8套服裝，8個舞者，2度從高空上出現，
聽說這一場舞台規格是巡迴中最接近首爾場的，
3800個聽眾，對於才單飛出首張專輯的俊秀來講，節目已相當精采。
韓國的演藝輸出品質真是精緻!


今天特地穿上螢光黃，是自己想作的應援(在心裡大聲喊)



俊秀你要快點再來啊...記得帶其他2隻一起蛤~~



xia飯準備的應援黃色螢光棒和小紙條，每個座位都放了，
提醒大家要在那一首歌時合唱或揮舞螢光棒，
啊怎麼不寫一下，要大家合作安可三次才放他走~~~卡幾馬~~俊秀~~
熱血粉絲真的是最棒的~

汗水讓皮膚變Q彈

汗が汗腺に逆流してツルツル肌に

汗は、一度汗腺から皮膚表面に出て、一部は汗腺に逆戻りする性質があります。温泉が体にいいのは、温泉の成分が、戻る汗とともに体内に吸収されるからです。
同じように、サラサラ汗をかくことで、汗が逆流し、汗自体が肌を保湿します。また、皮脂腺から出た皮脂とまざって皮脂膜をつくり、保油しているのです。
汗をかかずに高いクリームや乳液をぬるよりも、ステキな汗をかいてタダで保湿や保油をしたほうが、安全でお得ではありませんか？

大概翻譯一下：
汗水經汗腺由皮表排出後，部份的汗水會循著汗腺再回到皮膚裡。這也是為什麼泡溫泉有治病療效的原因，溫泉的成份會經由排汗時部份被汗腺吸收。
同樣的，大量的排汗時，汗水回流時可以讓皮膚保溼。而且，汗水在這個過程中還能混合從皮脂腺分泌出的皮脂，能形成皮脂膜，進一步保住皮膚油份。
與其擦昂貴的保溼品來保養皮膚，大量的排汗就能保溼兼保油份，對身體來說不是比較安全嗎？

ref:http://health.goo.ne.jp/special/summer/sweat/index.html

夏天，我跟你拼了

天天都有時間練車流汗的話，

就是幸福人了~~

拼了~~